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    とうとう腹筋プログラムまできました。
    いつもよりエクササイズの時間は短かったので、汗のかき方は少しひかえめでした。

    腹筋はというと・・
    途中、動きがまったくついていかない所なんかもあり、ベースの腹筋力の無さを痛感・・
    足を伸ばして寝た状態から起き上がるのでさえ出来ていない。
    学生時代の自分や10年前の自分と比べても明らかに筋力が落ちていました。

    プログラム自体はきつけれど、筋肉や間接を傷めないように考えられているので、自分としては気に入って続けています。

    普段の生活でも、お腹をあまり緩めないように意識するようになっているので、結果はあとからついてきそうです。

    明日も、腹筋プログラム、がんばります!!



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      とうとう半分を超しました。
      サイズは、変化なしだけれども、体が引き締まってきている感じはしています。

      歩けなくなるほど筋肉痛ではないし、からだも軽くなった気がして、充実感があります。

      今日は、とうとう腹筋プログラム。おなか周りが引き締まってくるといいんですが・・。

      あきらめず今日もがんばります!!




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        ビリーズブートキャンプ2

        3日目は応用プログラム。
        基本的な動きは同じでしたが、最初からハイペース!それでもなんとか最後まで進んでいけるのが、ブートキャンプのすごいところかも。
        どんどん代謝がよくなってる気がします。




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          ビリーズブートキャンプ1

          昨日の夜は寝てしまった!
          早朝からスタート。1日目よりも汗がでました。代謝がよくなってるかも。終わった後は、体重が700g減ってました。
          夜には戻るかもしれませんが・・・
          気分は爽快です!今晩もがんばります!




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            六甲山牧場の羊

            阪神間に住んで十年ちかくになりますが、はじめて六甲山牧場に行ってきました。
            入ってみてびっくり、人とまぎれて羊が歩いてる。
            足元は糞がいっぱい!!

            羊がモグモグ草を食べてるのがすぐ近くで見ることができます。

            牧場内は結構広く、歩いて散策すると、牛のいるところや、ポニー、アヒル?ブタ、ヤギさんも見ることができました。

            広いのでハイヒールではないほうが良いかもしれません。

            結局、途中から雨が土砂降りになり、中断しましたが、次回はできれば時間をかけてゆっくりいってみたいと思います。

            ちなみに名物のソフトクリームは、チーズ味の濃厚なソフトクリームでした。

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