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    さすがに若干筋肉痛。
    それでも続けられそうな気にさせるプログラム内容なのがすごいかも・・。

    食べる量は減っていないけれど、とにかくお腹が空くのが早い!!
    今日で最終日だけれど、このまま継続していきます。



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      とうとう腹筋プログラムまできました。
      いつもよりエクササイズの時間は短かったので、汗のかき方は少しひかえめでした。

      腹筋はというと・・
      途中、動きがまったくついていかない所なんかもあり、ベースの腹筋力の無さを痛感・・
      足を伸ばして寝た状態から起き上がるのでさえ出来ていない。
      学生時代の自分や10年前の自分と比べても明らかに筋力が落ちていました。

      プログラム自体はきつけれど、筋肉や間接を傷めないように考えられているので、自分としては気に入って続けています。

      普段の生活でも、お腹をあまり緩めないように意識するようになっているので、結果はあとからついてきそうです。

      明日も、腹筋プログラム、がんばります!!




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        とうとう半分を超しました。
        サイズは、変化なしだけれども、体が引き締まってきている感じはしています。

        歩けなくなるほど筋肉痛ではないし、からだも軽くなった気がして、充実感があります。

        今日は、とうとう腹筋プログラム。おなか周りが引き締まってくるといいんですが・・。

        あきらめず今日もがんばります!!




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          ビリーズブートキャンプ2

          3日目は応用プログラム。
          基本的な動きは同じでしたが、最初からハイペース!それでもなんとか最後まで進んでいけるのが、ブートキャンプのすごいところかも。
          どんどん代謝がよくなってる気がします。




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            ビリーズブートキャンプ1

            昨日の夜は寝てしまった!
            早朝からスタート。1日目よりも汗がでました。代謝がよくなってるかも。終わった後は、体重が700g減ってました。
            夜には戻るかもしれませんが・・・
            気分は爽快です!今晩もがんばります!




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